40代男の仕事・ストレス・健康・美容・性に悩む日々を乗り越えて男を磨け

昔から報われない時代を歩み続けてきた僕らは、健康・美容・性の日々悩ましいことばかり。でも僕らは決してめげず、悩みを1つ1つ解決して男を磨いていこうと思う。

生活習慣病を防ぐにはどんなスポーツがいい??

      2017/02/03

生活習慣病とスポーツの関係は
何だと思いますか?

生活習慣病とスポーツの関係は
簡単にいうと

『生活習慣病を予防する方法』

としてスポーツがあります。

生活習慣病を予防したいと思っている人は
何かスポーツを始めると
いいと思います。

さまざまな生活習慣病がありますが、
多くの生活習慣病は、
運動不足がきっかけで
起きているといわれています。

ですから運動不足を解消すれば
生活習慣病が解消されるのです。

 

生活習慣病は
運動不足が原因だけではないと思いますが、

肥満やメタボリックなども
運動不足が原因といわれていますから、
少なくともスポーツをすれば
生活習慣病を防ぐことが
できるのではないでしょうか。

 

生活習慣病予防のためのスポーツとしては
何を始めればいいのか
と思っている人もいるかもしれません。

でもそんなにたいそうなことを
始める必要はありません。

生活習慣病予防でスポーツを始めるなら
とにかく手軽に毎日することが大切です。

たとえば毎日スポーツジムに通うのは難しいとしても、
一駅歩くようにしてみるだけでも
生活習慣病予防になると思いますし、

自転車に乗っていたところを歩くだけでも
十分生活習慣病予防になるのではないでしょうか。

生活習慣病予防には
まずはスポーツというより、
簡単な運動をする
という心がけが一番です。

 

私も最近太りつつあったので、
お風呂上りに簡単なストレッチ
をするようにしました。

そうしたところ
一週間毎日続けたら1Kg減りました。

本当に簡単なところからで
全然いいと思いますので、

あなたも少しずつ続けられる簡単な運動
してみましょう!!

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