40代男の仕事・ストレス・健康・美容・性に悩む日々を乗り越えて男を磨け

昔から報われない時代を歩み続けてきた僕らは、健康・美容・性の日々悩ましいことばかり。でも僕らは決してめげず、悩みを1つ1つ解決して男を磨いていこうと思う。

生活習慣病をチェックしよう

      2017/02/25

生活習慣病
食事と運動についてのチェックは
今までにしてきたと思いますが、

では次は
生活習慣病の生活面について
チェックをしていきたいと思います。

 

 

まず生活習慣病は
たばこやお酒も関係してくるのですが、

煙草の本数やお酒の量は
どれくらいでしょうか。

煙草をやめることができなかったり、
お酒は飲みたいと思っただけ
たくさん飲んでいませんか?

煙草はやめた方がいいですし、
お酒も量を守って飲まなければ
生活習慣病につながってしまいます。

 

そしてストレスも
生活習慣病に影響を与えるといわれていますが、

ストレスがたまってしまっていると
生活習慣病になる可能性が高い
といわれていますから

仕事でのストレスを
できるだけためないようにして
ストレス発散を考えなければいけません。

 

また生活習慣病では
毎日の規則正しい生活
大切なポイントになってきます。

睡眠不足が毎日のように続いているとか、
休みをきちんととっていないとか、

何か悩み事があるとか、
せかせかしていると

よくまわりの人から言われている
という人は、

生活習慣病になりやすい生活を
送っていることになりますから
生活習慣病にならないためにも、

毎日の生活を振り返って
改善していかなくてはいけないでしょう。

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