40代男の仕事・ストレス・健康・美容・性に悩む日々を乗り越えて男を磨け

昔から報われない時代を歩み続けてきた僕らは、健康・美容・性の日々悩ましいことばかり。でも僕らは決してめげず、悩みを1つ1つ解決して男を磨いていこうと思う。

育毛、薄毛に対する男性の若はげ対策

      2017/03/03

育毛、薄毛の悩み
の一つとして、
若はげの悩みも多いようです。

若はげの原因の一つは、
やはりストレスにあるようです。

ストレスの解消には、
『適度な運動』
『食生活改善』
『十分な睡眠』

を心がけることです。

これが
まず第一の育毛、薄毛への対策
でしょう。

 

 

また、
整髪剤やシャンプー、リンス等の使用
にも原因があります。

ポマードやジェル等を過剰に使い、
洗わないまま寝たり、
合成素材の入ったシャンプー等を使ったりすると、
毛穴の詰まりの原因になります。

自分に合った整髪剤、シャンプーを使い、
シャンプーの時は、丁寧に洗い、
すすぎをしっかりすることが大事です。

 

また、
市販のシャンプーは刺激が強いので,
水で半分に薄めて使うとよいでしょう。

多少の遺伝性もあるかもしれませんが、
やはり、
育毛、薄毛への対策としては、
普段の生活での心がけ、
適切なヘアケアを行うこと
なのです。

 

食生活でも、
バランスよい栄養を摂ることです。

育毛、薄毛によいものとしては、
ビタミンA、ビタミンB、たんぱく質、
ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、
βカルチン、アミノ酸、リコピンなどが
挙げられます。

ワカメ、鰯は、
育毛、薄毛によい食べ物なので、
多く摂るとよいでしょう。

 

・頭皮を清潔に保ち、
・血行の促進を図る、
・体の健康維持を心がける

これが、
男性の育毛、薄毛への大切な心がけ
なのです。

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