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生活習慣病と食生活

      2017/03/11

生活習慣病と食生活
とても密接なかかわりがある
と言われていますが、
生活習慣病と食生活について
紹介していきたいと思います。

たとえば
高血圧、糖尿病、動脈硬化
といった病気の場合には、
生活習慣病が原因で起きる
といわれていますが、
その原因が
食生活である可能性は高い
といわれています。

食生活は昔に比べると
かなり乱れつつある
といわれています。

食生活が欧米化されつつある日本では
不規則な食事の時間帯、
栄養バランスが偏ってしまっている
食事などを続けていくことで、
生活習慣病につながる
といわれています。

普段から生活習慣病の
食生活の見直しとして
気をつければ予防も可能です。

 

塩分を取りすぎた場合には
生活習慣病の高血圧になりますし、
脂っこい食べ物ばかりを食べていると
糖尿病や高脂血症にもなる
といわれています。

生活習慣病にならないためにも
やはり
三食きちんと
バランスのいい
食事を
食べること

心がけなければいけません。

 

欧米化しつつある食事ですが、
日本の昔からの和食が
やはり生活習慣病の予防としてはいい
といわれていますから、

和食中心の食事に代えて
三食しっかりと食べて
規則正しい時間の食事をする
というのが生活習慣病予防のための
食生活になると思います。

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