40代男の仕事・ストレス・健康・美容・性に悩む日々を乗り越えて男を磨け

昔から報われない時代を歩み続けてきた僕らは、健康・美容・性の日々悩ましいことばかり。でも僕らは決してめげず、悩みを1つ1つ解決して男を磨いていこうと思う。

生活習慣病を防ぐ運動

      2017/03/15

運動不足が生活習慣病になる
といわれていますが、
普段どれくらいの運動をしていますか?
駅までの道乗りを自転車や歩いて
毎日10分以上という人は
比較的運動をしている
といってもまだいいのですが、

車通勤でまったく歩くことをしないで、
そして
デスクワークをしているという人は
生活習慣病の原因の
運動不足になってしまうと思います。

運動不足で体が弱っていくことも
生活習慣病につながりますが、
生活習慣病の食生活とも
運動は関連していて、

脂っこい食べ物ばかりを食べているのに
運動を一切しないことで
肥満になっていきます。
肥満は生活習慣病の原因
ともいわれています。

 

ですから
やはり生活習慣病を
自分で予防するためには
適度な運動を毎日することです。

1週間に一回スポーツジムに通う
というのもいいかもしれませんが、
それよりも毎日たった10分でもいいので
ウォーキングをして毎日体を動かすというのが
一番大切なことです。

 

簡単な家でできるエクササイズも
あると思いますから、
生活習慣病を予防するためにも、
運動不足の解消を心がけましょう。

メタボリックシンドローム
になっている人の多くも
運動不が原因だといわれていますから
運動不足をなくして
毎日適度に運動することを
心がけてください。

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